Sim!!! E como combinam !!!
A prática de exercício físico é fundamental no tratamento da osteoporose.
Além do bem-estar gerado e melhora na qualidade de vida, o exercício gerado sobre o osso estimula a produção de osso pelo nosso corpo, apresentando um efeito benéfico na osteoporose.
Todos os tipos de exercícios são muito bem-vindos! Além do efeito na formação óssea, o exercício ajuda no equilíbrio prevenindo as temíveis quedas que podem levar às fraturas.
E qual o melhor exercício ?
Com certeza o que você gosta de fazer ou melhor se adapta !
O ideal é exercício de força combinado com impacto, mas exercícios mais leves como caminhada, pilates e hidroginástica também ajudam a aumentar a massa óssea também.
Use sempre calçado e roupas confortáveis e procure um profissional habilitado para te orientar.
As pessoas com osteoporose não devem realizar exercícios que flexionem a coluna pelo risco de fratura das vértebras da coluna. Nesse caso, os músculos abdominais podem e devem ser fortalecidos de outra forma, como a isometria.
Movimente-se!!! Curta seu exercício!! Faça o seu tratamento de forma prazerosa !
Post Date: 20 de julho de 2021